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産後ダイエットの基礎知識　〜必ず知っておきましょう〜

そもそも産後ダイエットとは

産後太りしてしまった身体を６ヶ月以内に 食事・体操等でシェイプアップして前のスタイルに戻すことに意味があります。

妊娠中は赤ちゃんに栄養を与えようとして、 食欲が旺盛になり、脂肪が蓄積されやすくなります。 また、妊娠中はあまり運動ができませんので､筋肉が減少することで太りやすくなってしまいます。

では、なぜダイエットは産後６ヶ月が勝負なのか？？

妊娠中に太った脂肪は、通常の脂肪とは違い、水分が多いさらっとした状態の脂肪になっています。
このさらっとした脂肪の状態の時は、通常の脂肪の状態よりも落としやすい状態になっていますので、この期間を逃さずに 産後ダイエットを成功させると、そのあとのスタイルを維持しやすくなります。
すなわち、産後６ヶ月以内にダイエットに成功できないとなかなか体重が戻らなくなるのです。

産後太りの原因

１．食生活が原因の場合・・・授乳することで、摂取カロリーの多くは新生児に与えられるので、当然食事の量も増えてしまいます。授乳が終わってもその生活習慣を続けると、授乳期が終わってそのままの食事を続けてしまう方も多く、当然、 摂取カロリーがオーバーしてしまいます。

２．妊娠中は、あまり運動ができないので筋肉量が減少しています。 減少した筋肉のかわりに、脂肪の割合が増え基礎代謝量が低下しています。 産後の体は、カロリーを消費しにくく、太りやすい体質に変化している可能性が高いのです。

３．妊娠期間の間、腹筋は伸びた状態になってしまいます。ですが、 出産後も元の状態にはなかなかもどりません。 腹筋は内臓を守る役目をしているのが、その機能を十分に果たせなくなるため、 身体は皮下脂肪を蓄えることによって内臓を保護し、 産後おなかの周辺に脂肪がつきやすくなるようです。

４．骨盤のゆがみ・・・出産の際に骨盤が開く為、産後も元の状態に戻りにくい方は、下腹部が出たり、脂肪がつきやすくなったりします。

自分に思い当たる原因をつきとめるのは大事なことです。間違ったダイエット方法では、産後６ヶ月以内に元のスタイルに戻すのが難しくなります。当店では、食事によるダイエット方法、ダイエット器具、補正下着など様々な用途に合わせた商品をご用意しております。

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